پرخوری و درهم خوری عادت یا بیماری یا هردو!!

پرخوری

 پرخوری یکی از شایع‌ترین بیماری‏‌ها و در جوامع مختلف به خصوص در جوامع پیشرفته است.

در این بیماری فرد احساسی از کنترل بر مقدار خوردن ندارد و مقدار زیادی از مواد غذایی را در هر وعده می‏‌خورد.

این افراد تحرک کافی نیز ندارند و البته ورزش نیز نمی‏‌کنند.

خبر خوب این است که این بیماری قابل درمان است.

بیماری پرخوری چیست؟

بیماری پرخوری نوعی از اختلال خوردن است که به سبب مشکلات ناشی از نبود سلامت روان رخ می‌‏دهد.

این مشکل موجب خوردن حجم انبوهی از مواد غذایی شده که موجب بروز سایر بیماری‏‌ها و حتی مرگ زودرس می‏‌شود.

شاید گاهی اوقات با عصبی شدن، این حالت را تجربه کرده‌‏اید و دوست داشته‌‏اید مقادیر زیاد و متنوعی از مواد غذایی را روی هم میل کنید.

ولی برای اینکه این حالت یک بیماری محسوب شود، لازم است شما حداقل یک بار درهفته برای حداقل سه ماه این حالت را تجربه کرده باشید.

افراد مبتلا به این بیماری تندتر از معمول غذا می‌‏خورند و وقتی غذا می‏‌خورند که اصلا احساس گرسنگی ندارند.

و بر خلاف پرخوری عصبی تمایلی به بالاآوردن آنچه خورده‌‏اند نداشته، ورزش نیز نمی‏‌کنند.

این افراد اکثر موارد اضافه وزن دارند یا چاق هستند یا چاقی مرضی دارند.

چه خصوصیتی این نوع از غذا خوردن دارد؟

این افراد در دیدگاه طب سنتی با عارضه‌‏ای نفسانی مواجه هستند که امکان کنترل رفتار بدخوری و درهم خوری را از آنها گرفته است.  آنها تحت تاثیر نبود سلامت روان هستند. طبیعی است که این افراد افزایش وزن و اضافه وزن دارند. ولی توجه داشته باشید همه افراد دچار اضافه وزن به این مشکل دچار نیستند. در هر صورت این افراد نیاز به کمک و درمان دارند.

چه کسانی در معرض دچار شدن به مشکل پرخوری هستند؟

بیش از نیمی از این مبتلایان بانو هستند و بیش از 3 درصد بانوان در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. در این میان زنان و دخترانی که رژیم می‌‏گیرند، 12 بار بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. و بیشتر این افراد جوان بوده در دهه دوم و سوم زندگی خود قرار دارند.

پرخوری

چگونه متوجه شویم که دچار این اختلال هستیم؟

اگر با سرعتی غیر طبیعی می‏‌خوریم، و بعد خوردن به شکل ناراحت کننده‏‌ای احساس پری داریم. وقتی گرسنه نیستیم و حجم انبوهی غذا می‏‌خوریم و ما سعی می‏‌کنیم در تنهایی بخوریم چون این رفتار، ما را شرمنده می‌‏کند. بعد خوردن احساس گناه داریم و از خودمان بدمان می‏‌آید. گاهی این حالت با اختلالات رفتاری نیز همراه می‏‌شوند.

چرا اختلال پرخوری رخ می‏دهد؟

حقیقت این است که محققین هنوز علتی برای رخداد این اختلال پیدا نکرده‏‌اند و معتقد هستند که ترکیبی از سرشت فرد و حوادث زندگی است که موجب بروز این مشکل می‏‌شود. مزاج سرشتی فرد، ژن‏‌های او، محیط زندگی و استرس‌‏ها، شغل، تصورات وی از شکل ظاهری و اندام‏‌هایش، اعتماد به نفس، تجارب شخصی، سابقه خانوادگی و شرح حالی از مشکلات رفتاری و روانشناختی در بروز این مشکل دخالت دارند. پس متوجه می‏‌شوید که شناخت فرد از خودش در کمک به تشخیص سبب این مشکل کمک زیادی می‏‌کند.

چگونه پرخوری روی سلامتی موثر است؟

بیشتر افراد با عادت پرخوری دچار اضافه وزن و چاقی هستند، و مشکلات جدی برایشان رخ می‏‌دهد.

  • دیابت تیپ2
  • بیماری قلبی
  • فشار خون بالا
  • افزایش کلسترول
  • بیماری‌های کیسه صفرا
  • بیماری‌های پستان سخت علاج
  • بیماری‌های رحم
  • بیماری‌های روده
  • بیماری‌های کلیه
  • بیماری‌های مری
  • مشکلات پانکراس
  • مشکلات تیروئید و کیسه صفرا
  • مشکلات به هم ریختگی سیکل قاعدگی
  • عدم تخمک گذاری
  • ناباروری
  • افسردگی
  • اضطراب
  • و سوءاستفاده از مواد محرک و دارویی و روان‏‌گردان‌ها.

متوجه طیف وسیع این مشکلات شدید؟ درهم خوری و پرخوری در طب سنتی از اسباب اصلی رخداد بیماری قلمداد شده است و در اصول ششگانه حفظ سلامتی رکنی اصلی همین اصول خوردن و آشامیدن است.

آیا رفتار غلط پرخوری قابل درمان است؟

بله همانطوری‌که گفته شد بخش عمده این بیماری نفسانی و همراه مشکلات روانی است که با ورزش‌هایی مانند یوگا و بادی فیتنس و کمک یک روانشناس می‌‏توانید آن را مدیریت کنید. بخش دوم این ترک عادت با برنامه ریزی غذایی و یادگیری چگونگی چینش غذاها و انتخاب آنها در سفره است که به یک متخصص طب سنتی و متخصص تغذیه میسر است.

البته تدابیر دارویی نیز برای تغییر این عادت پر خطر در دسترس است که در خصوص لزوم مصرف آن، پزشک تصمیم خواهد گرفت.

چگونه عادت غلط پرخوری روی بارداری موثر است؟

پرخوری می‌تواند امکان باروری را در شما دستخوش تغییر و افت قابل توجهی نماید و همچنین می‏‌تواند عوارض بارداری را طی 9 ماه بارداری افزایش دهد. چاقی موجب افزایش میزان هورمون استروژن در بدن می‌‏شود پس می‏‌تواند دوره تخمک گذاری بانو را متوقف کند و اجازه رهاسازی تخمک را ندهد.

در دوران بارداری این افزایش وزن می‌‏تواند به فشار خون بارداری منتهی شود و ایجاد پره اکلامپسی (فشار خون بالا همراه مشکلات کلیوی) نماید. این دو مشکل می‏‌توانند به صدمات جبران ناپذیر جنین و تهدید زندگی مادر و جنین ختم شوند. دیابت بارداری مشکل دیگری است که با اضافه وزن، رخداد آن تشدید می‏‌شود.

خود بارداری نیز می‏‌تواند برای مادر ایجاد استرس کند و تصوری که از بدنش دارد را دچار آشفتگی کرده و عادت پرخوری را جهت رفع اضطراب در مادر ایجاد کرده یا تشدید نماید. گاهی مادر از حمایت اجتماعی کافی نیز برخوردار نیست و افسردگی به برداری و پرخوری اضافه شده همچون یک سیکل معیوب وضعیت مادر و جنین او را دشوارتر می‏‌سازد.

بعد وضع حمل نیز ممکن است برخی از مادران دچار این عادت غلط پرخوری شده یا دچار افسردگی و این عادت با هم می‏‌شوند پس ضروری است این دوران زیر نظر پزشک باشید.

پرخوری

اگر عادت پرخوری و اضافه وزن  دارم، می‏توانم باردار شوم؟

البته داشتن یک دلبند و پروراندن آن لذتی است و نعمتی که نباید از آن محروم بمانید پس با پزشک مشورت کنید و راهکارهای کنترل این عادت پر عارضه را فرا گرفته وقتی این عادت بیماری‌زا را مدیریت کردید به سلامتی اقدام به بارداری کنید.

وزن سلامتی چیست؟

طبیعی است جواب این سوال برای هر فرد متفاوت است. در طب سنتی وزن سلامتی فرد وابسته به مزاج سرشتی وی و مزاج در حال حاضر او است بنابراین در افراد مختلف، این عدد متفاوت خواهد شد.

پس مهم است که در هر فرد وزن سلامتی او خاص وی است و اینکه اگر فرد اضافه وزن داشته باشد روی سلامتی وی تاثیر خواهد گذاشت.

چگونه متوجه بشوم که وزن سلامتی دارم؟

روش‌های مختلفی برای بررسی وزن و مقایسه آن با قد شما وجود دارد. وزن سلامتی شما وزنی است که در آن نهایت شادابی و توان بدنی و روانی را تجربه می‏‌کنید. شما می‌‏توانید از واحد معروف به BMI  هم کمک بگیرید که حاصل تقسیم وزن به توان دوی قد است. روش دیگری که به نظر خیلی کاربردی خواهد بود، دور شکم است که اگر بیش از 87.5 سانتیمتر باشد خطر بروز مشکلات افزایش قابل توجهی پیدا خواهد کرد.

اثرات وزن سلامتی روی شما چیست؟

کمبود و زیادی وزن و چاقی مشکلات جدی را برای شما ایجاد می‏‌کند.

اگر وزن شما خیلی کم یا خیلی زیاد باشد بلد است نظم پریود شما را به هم بریزد یا حتی متوقفش کند.

مشکل دیگر رخداد پوکی استخوان است که باز هم در صورت کمبود وزن و یا چاقی فرد را تهدید می‌‏کند. وقتی مبتلا به پوکی استخوان شوید شکستگی به سادگی رخ می‏‌دهد.

افسردگی عارضه دیگری است که در صورت نداشتن وزن سلامتی به سراغ فرد می‌‏آید. از دیگر مشکلات می‌‏توان به:

  • اختلالات تنفسی
  • به هم ریختن خواب شبانه
  • افزایش احتمال بروز سرطان
  • دیابت
  • مشکلات مغزی و قلبی
  • افزایش فشار خون
  • سکته
  • و افزایش چربی خون

نیز اشاره کرد.

در نبود وزن سلامتی، بروز اختلالات بارداری نیز شایع است و بانویی که وزن مناسبی ندارد بیش از دیگران در معرض این مشکلات قرار دارد.

چه اتفاقی افتاده است که یک فرد دچار افزایش وزن می‏‌شود؟

مزاج سرشتی شما در رخداد این مشکل دخیل است. ژن‏ چاقی در یک خانواده خودش را به رخ می‏‌کشد و شما افزایش وزن را در بیشتر اعضا می‏‌بینید.

  • متابولیسم بدن در طی سال‌های بلوغ
  • بارداری
  • جوانی و میانسالی
  • منوپوز و آندروپوز (یائسگی زنانه و مردانه)

دستخوش تغییر زیادی می‌‏شود.

این تغییر که تغییر مزاج سرشتی به مزاج عارضی نیز هست می‏‌تواند در برخی افراد موجب تجمع چربی در نقاطی مثل:

  • پشت شانه‌‏ها
  • پشت گردن
  • شکم
  • لگن
  • باسن
  • و ران‏‌ها

شود.

طبیعی است با افزایش سن نیز متابولیسم کندتر می‏‌شود و احتمال تجمع چربی افزایش خواهد یافت.

عامل دیگر ضربه عاطفی در گذشته و به خصوص در کودکی است که فرد را در معرض بروز بیشتر افزایش وزن در سال‌های بزرگسالی می‏‌نماید. داروها نیز دخیل هستند، برخی داروها که در تنظیم سلامت روان، خواب، فشار خون بالا یا سرکوب سیستم ایمنی دخیل هستند، می‌‏توانند موجب تغییرات وزن و خروج فرد از دایره وزن سالم شوند.

چه نکات ارزشمندی برای مدیریت وزن باید مورد توجه باشد؟

اینکه با مدیریت وزن بخواهید به به وزن سلامتی برسید بر اساس وضعیت هر فرد متفاوت است، مزاج وی، سرشت، وضعیت اقتصادی و اجتماعی، بیماری همراه و بسیاری از موارد این روند را متفاوت و خاص فرد می‏‌سازد.

اما مهم است که شما اهداف واقع‏‌بینانه داشته باشید و در این خصوص با پزشک خود صحبت کنید. آشپزی کنید و سر ساعت غذا میل کنید. روی غذاهای سالم تمرکز کنید و سعی کنید بیشتر از گوشت‌های بدون چربی، غلات کامل، میوه‌‏ها و سبزی‏‌ها تغذیه کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *