چرا دست و پاهایم سرد است؟ چرا اغلب اوقات با اینکه هوا سرد نیست، احساس سردی در دست‌هایم دارم؟
سردی اندام‌ها نشانه چیست؟ علت ایجاد سردی دست و پاها چیست؟ آیا سردی دست و پا خطرناک است؟ روش‌های تشخیص انواع علت‌های سردی دست و پاها چیست؟
درمان سردی دست و پاها چیست؟ از دیدگاه طب سنتی ایران چه دلایلی برای سردی اندام‌ها وجود دارد؟ درمان سردی اندام‌ها از دیدگاه طب سنتی ایران چیست؟
سردی دست و پا یا سردی اندام‌ها، شکایت شایعی است که در بسیاری از افراد مشاهده می‌شود.
این شکایت در برخی افراد به‌صورت احساس سردی در دستها، پاها یا هر دو اتفاق می‌افتد که لزوما با قرارگرفتن در معرض سرما مرتبط نیست.
دلایل ایجاد سردی در اندام‌ها چیست؟
طیف گسترده‌ای از دلایل در ایجاد سردی اندام‌ها موثر هستند. در این مقاله دلایل ایجاد کننده سردی دست و پا به دو دسته دلایل با شیوع بیشتر و دلایل با شیوع کمتر تقسیم می‌شوند.
دلایل با شیوع بیشتر شامل:
اضطراب و نگرانی:
در شرح حال بسیاری از افرادی که سردی اندام‌ها را تجربه می‌کنند، دیده می‌شود این حالت بیشتر در مواقعی اتفاق می‌افتد که فرد دچار اضطراب و نگرانی می‌شود.
پس برای از بین بردن این سردی و به‌منظور درمان باید بیشتر بر حفظ آرامش و جلوگیری از ایجاد اضطراب بی‌جا توجه داشت.
نوعی از این بیماری، به نام”پدیده رینود”است که طی آن به‌دلیل واکنش عروق خونی قسمت‌های انتهایی در مواجهه با سرما و اضطراب دستها و پاها بی‌حس می‌شوند و حتی تغییر رنگ می‌دهند.
سیگار:
استفاده از سیگار می‌تواند افراد را به تجربه احساس سردی در اندام‌ها مستعد کند. دلیل ایجاد این حالت این است
که کیفیت خون رسیده به اعضا با استعمال سیگار کاهش می‌یابد که این عامل در ایجاد احساس سردی در اندام‌ها دخیل است.
قاعدگی:
برخی خانم‌ها اظهار می‌کنند که در ایام قاعدگی سردی دست و پا دارند. در دوران قاعدگی به‌دلیل از دست دادن خون و ایجاد ضعف ممکن است این حالت ایجاد شود.
سرد شدن اندام شیرخواران:
در شیرخواران نسبت سطح بدن به وزن، بیشتر از بزرگسالان است. یعنی مقدار دمایی که شیرخواران از طریق پوست از دست می‌دهند،
در مقایسه با بزرگسالان بیشتر است. همین موضوع باعث می‌شود انتهای اندام‌های شیرخواران سرد شود. در اغلب قریب به اتفاق موارد جای نگرانی در این مورد نیست.
استفاده از داروها:
برخی داروها به‌دلیل تاثیری که در تنگ یا گشاد کردن عروق خونی محیطی دارند، مستعد ایجاد سردی اندام‌ها در افراد مصرف کننده هستند.
بنابراین اگر با شروع مصرف داروی خاصی این حالت ایجاد شده است، بهتر است با پزشک تجویز کننده در این مورد مشورت شود.
کم‌خونی:
یکی دیگر از دلایل ایجاد سردی در اندام‌ها، کم‌خونی است.
این مورد معمولا با علائمی مثل بی‌حالی، ضعف، خستگی، رنگ‌پریدگی و کمبود انرژی طی انجام فعالیت‌های روزمره همراهی دارد.
با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون می‌توان به تشخیص و سپس درمان کم‌خونی پرداخت.
مشکلات تیروئید:
تیروئید یکی از غدد مهم بدن است که با ترشح هورمون‌ها در تنظیم سوخت و ساز بدن نقش به‌سزایی بر عهده دارد.
هرگاه عملکرد این غده دچار اختلال شود، علائمی هم‌چون بی‌حالی، اضافه وزن، سردی اندام‌ها و … بروز می‌کند.
دیابت:
در افراد مبتلا به دیابت به خصوص کسانی که کنترل قند خوبی ندارند، به‌دلیل آسیب به اعصاب انتهایی یا ایجاد اختلال در گردش خون، ممکن است سردی اندام‌ها دیده شود.
کمبود ویتامین:
کمبود برخی ویتامین‌ها مثل ویتامین‌های گروه ب می‌توانند باعث اختلالاتی نظیر گزگز و سوزن سوزن‌شدن دست و پا یا احساس سردی و کرختی اندام‌ها را ایجاد کنند.
لازم به ذکر است غلات و سبزیجات منبع غنی ویتامین ب هستند. در صورت کمبود این ویتامین می‌توان از رژیم غذایی غنی از آن و مکمل‌های خوراکی یا تزریقی در صورت نیاز استفاده کرد.
دلایل با شیوع کمتر ایجاد کننده سردی اندام‌ها شامل موارد زیر است:
لوپوس:
یک بیماری التهابی که بسته به نوع و شدت، نقاط مختلفی از بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
در نوعی از این بیماری، مفاصل انتهای اندام‌ها درگیر شده، احساس سردی و درد در مفاصل ایجاد می‌شود.
در اکثر موارد علائم بالینی دیگری هم‌چون درد در مفاصل دیگر بدن، ضایعات پوستی، تب و… وجود دارد. در صورت شک به لوپوس مراجعه به طبیب حاذق و انجام اقدامات تشخیصی تکمیلی ضروری است.
بیماری شریان‌های محیطی:
در این بیماری به‌دلیل اختلال در شریان‌های انتهایی یا موارد دیگر، خونرسانی به انتهای اندام‌ها با اختلال مواجه می‌شود.
علائم این اختلال شامل درد اندام‌ها و سردی و گزگز شدن است. اقدامات تشخیصی در این مورد بنا به صلاح‌دید طبیب انجام می‌شود.
از دیدگاه طب سنتی ایران دلایل سردی دست و پا چیست؟
بهتر است در بررسی تشخیصی و درمانی یک بیماری، همه دلایل ایجادکننده مدنظر قرار گیرند.
آزمایش خون، تیروئید و… در فردی که از سردی اندام‌ها شاکی است باید انجام شود.
هم‌چنین تمام موارد اعم از وجود اضطراب، استعمال سیگار و شرایطی که فرد در آن احساس سردی اندام‌ها می‌کند باید در شرح حال بررسی و در صورت وجود برای درمان مورد توجه باشند.
پس از بررسی همه این موارد ممکن است در شرح حالی که از دیدگاه طب سنتی گرفته می‌شود، نشانه‌هایی از ضعف عمومی مشاهده شود.
ضعف در دیدگاه طب سنتی ایران لزوما به معنی کم‌خونی یا کمبود آهن نیست. هم‌چنین هر عاملی که باعث شود خونرسانی به عضو با اختلال مواجه شود،
در ایجاد احساس سردی در اندام‌ها موثر است. این اختلال یک طیف است. ممکن است سردی در هر چهار اندام دست و پا وجود داشته باشد یا فقط در دستها یا پاها باشد.
مورد دیگر قوام و کیفیت خون تغذیه‌کننده بافت در خونرسانی است. اگر فردی کم‌تحرک باشد یا سبک زندگی مناسبی نداشته باشد،
خون رقت و توانایی کافی برای رسیدن به اندام‌های انتهایی ندارد و علائمی مثل سردی دست و پا می‌توانند علائمی از این اختلال باشند.
درمان سردی دست و پا از دیدگاه طب سنتی ایران چیست؟
در کنار اقدامات درمانی لازم در حوزه دارویی با توجه به هر فرد، انجام برخی درمان‌های موضعی و عمومی می‌تواند در برطرف‌شدن سردی اندام‌ها موثر باشد:
انجام روزانه فعالیت‌های بدنی در حدی که ضربان قلب بالا برود، بدن به تعریق بیفتد، تنفس تند شود و پشت و کف دستها و پاها گرم شود.
اگر در حین این فعالیت، احساس خستگی، عرق سرد یا خواب‌آلودگی ایجاد شود یعنی زمان ورزش باید کم شود.
ورزش متعادل در افزایش خونرسانی به اندام‌های انتهایی و کاهش سردی کمک به‌سزایی می‌کند.
خواب و بیداری در ساعات متناسب با ساعت فیزیولوژیک بدن به این شکل که بدن در ساعات ابتدایی شب در خواب و در ساعات ابتدایی روز بیدار باشد
و در طول روز خواب اتفاق نیفتد، در تنظیم تعادل عملکرد بدن کمک زیادی می‌کند.
روغن‌مالی دستها و پاها از مچ تا نوک انگشتان با روغن‌هایی مثل زیتون، کنجد و سیاهدانه دو بار در روز می‌تواند در گرم‌کردن آن‌ها موثر باشد.
پوشاندن انتهای دست و پاها بخصوص در هنگام قرار گرفتن در معرض هوای سرد در کاهش این علائم بسیار موثر است.
پرهیز از خوردن غذاهایی که کیفیت خون تولید شده از غذا را کم می‌کنند هم توصیه می‌شود.
غذاهایی هم‌چون فست‌فودها، سرخ‌کردنی‌ها، سیب‌زمینی، الویه، ماکارونی و… از جمله این پرهیزات غذایی هستند.
استفاده از غذاهایی که گرما و رطوبت کافی و متعادل در بدن تولید می‌کنند و خون تولیدشده از آن‌ها نفوذ خوبی به اعضا و سلول‌ها دارد توصیه می‌شود.
از این غذاها می‌توان گوشت گوسفند، نان برشته سبوس‌دار، شربت سکنجبین ملس، فرنی، حریره بادام، شیره انگور و.. را نام برد.
در پایان لازم به ذکر است برخی افراد به صورت ذاتی بیشتر مستعد ایجاد سردی دست و پا هستند که می‌توان با اقدامات پیشگیرانه تا حد زیادی از ایجاد سردی اندام‌ها جلوگیری کرد.
۲ دیدگاه ها