ویار بارداری با طب سنتی با راهکارهای مختلف قابل کنترل و درمان است.
این مشکلی است که شاید خیلی از زنان در طول دوران بارداری تجربه کرده باشند.
این مشکل گاهی به شکل تمایل به خوردن مواد غیر خوراکی مانند گل و زغال، و گاهی به شکل تهوع و استفراغ در این دوران بروز می‌کند.
تحقیقات جدید هنوز نتوانسته کاملا این قضیه را توجیه کند و بعضی آن را به:
- کمبود ویتامین‌ها
- کمبود آهن
- تغییرات هورمونی بدن
- استرس
در دوران بارداری نسبت می‌دهند.
اما دیدگاه حکمای طب ایرانی در این باره جالب است:
ویار بارداری طب سنتی
در دیدگاه طب سنتی ایران بخشی از مواد زاید بدن به طور طبیعی در حین قاعدگی از بدن خارج می‌شود.
اما در بارداری این راه دفع مواد، برای محافظت از جنین بسته شده است؛ بنابراین مواد زاید در بدن مادر باردار جمع می‌شود.
تجمع این مواد در بدن، بخصوص در معده‌های ضعیف می‌تواند باعث میل مادر به خوردن مواد غیر خوراکی، خوراکی‌هایی با طعم‌های تند و تیز و همچنین تشدید مشکلاتی چون تهوع و استفراغ دوران بارداری شود.
بنابر این توصیه می‌شود در ابتدای بارداری اگر قی کردن (استفراغ) باعث ضعف یا خطری برای مادر و جنین نمی‌شود،
جلوی آن را با دارو نگیرید؛ تا مواد اضافی بوسیله طبیعت هوشمند از بدن بیرون رانده شود.
بد نیست بدانید کسانی که قبل از بارداری اقدام به پاکسازی بدن و اصلاح مزاج می‌کنند، کمتر احتمال دارد که به انواع شدید استفراغات دچار شوند.
اولین گام درمان ویار بارداری با طب سنتی
اولین گام برای مقابله و از بین بردن ویار و تهوع و استفراغ بارداری کم کردن مواد زاید بدن در بارداری است.
با بکارگیری ده فرمان طب ایرانی میتوانید این عارضه‌های آزار دهنده را نیز مهار کنید.
ده فرمان طب ایرانی برای کم کردن مواد زاید بدن:
1-خوردن غذای کم حجم
بهتر است غذایی که مصرف می‌کنید، بخصوص در ابتدای بارداری، از نوع غذاهای مقوی باشد که راحت هضم می‌شوند.
یعنی در عین اینکه خاصیت غذایی زیاد دارند اما کم حجم هستند و زود هم هضم می‌شوند. گوشت پرندگان و جوجه از این دست غذاها هستند.
در ضمن دقت کنید که غذا را خوب بجوید یعنی هر لقمه را با تمرکز و توجه کافی 32 بار بجوید و سپس قورت دهید.
2-یبوست نداشتن
اجازه دهید شکمتان روان باشد، زیرا یبوست باعث جمع شدن مواد زاید در بدن می‌شود.
اگر دچار یبوست هستید روزی یک وعده سوپ چرب (مثلا با بال مرغ، برنج، دال عدس، تره،گشنیز، جعفری، زردچوبه و روغن زیتون) میل کنید.
استفاده از آلو، انجیر و غذاهای ملین و لطیف هم به رفع یبوست کمک می‌کند.
علاوه بر این، خوردن شربت گلاب، شربت آب و عسل با لیموترش یا زنجبیل، نیز به خارج کردن مواد زاید معده و تسهیل دفع مدفوع کمک می‌کند.
3-تحرک داشتن
حرکت، پیاده روی و ورزش معتدل در طول روز می‌تواند مواد زاید را تحلیل ببرد.
بنابراین از بیحرکتی و خواب بیش از حد، در دوران بارداری خودداری کنید.
ورزش و پیاده روی منظم، بهترین روش برای از بین بردن و پیشگیری از تجمع مواد زاید بدن است.
البته به شرطی که در حد تناسب با توان فرد انجام شود و منجر به ضعف نشود.
4-پرهیز از پرخوری
از پرخوری خودداری کنید و اگر زود گرسنه شدید، در عوض حجم کم غذا را در دفعات بیشتری نوش جان کنید.
5-خوردن غذای مقوی
اگر دچار ضعف هستید بهتر است از غذاهایی مانند گوشت بره، کباب‌ها، گوشت بریان و سرخ شده و تخم مرغ با زرده نیم بند بیشتر استفاده کنید.
6-خوردن غذاهای گیاهی
اگر وزن زیادی دارید و ضعف هم ندارید، غذاهایی مانند غذاهای گیاهی، حبوبات و سبزیجات، و آش‌های دارای کمی زیره برای کم کردن بار اضافی بدنتان مناسب ترند.
7-خوردن گوشت پرندگان با چاشنی
گوشت پرندگان و جوجه را با چاشنی‌هایی مانند آبغوره، آب سیب و آب انار میل کنید.
8-مایعات
مایعات را جرعه جرعه بنوشید.
9-استحمام
دست کم هفته‌ای دو بار حمام کنید.
10تخلیه سریع ادرار و مدفوع
ادرار خود را نگه ندارید و هر گاه احساس نیاز به دستشویی رفتن داشتید، سریع برای تخلیه ادرار و مدفوع اقدام کنید.
دومین گام درمان ویار بارداری با طب سنتی
بعد از دفع مواد زاید برای اینکه دوباره مواد اضافی در بدن ایجاد و انباشته نشود لازم است،
معده‌تان تقویت شود تا هضم به خوبی صورت گرفته و مواد مغذی لازم برای جنین نیز تامین شود.
برای تقویت معده، داروهای گیاهی ترکیبی هم وجود دارد که در صورت صلاحدید متخصص طب ایرانی تجویز می‌شود.
ده فرمان طب ایرانی برای تقویت معده:
1-روغن مالی
بر ناحیه معده، یعنی بالای شکم، روغن‌های مقوی مانند روغن گل سرخ، مصطکی، نارگیل و مورد بمالید.
2-خوردن خوراکی مقوی
خوراکی‌های خوش طعمی که مقوی معده و کبد باشد بخورید، مانند: مویز، بادام، دانه انار، سیب، به و گلابی.
3-خواب کافی و به موقع
خواب به موقع و کافی، و کمتر خوردن، می‌تواند به دفع مواد زاید کمک کرده و بار معده را کم کند.
4-خوشبو کردن غذا و نوشیدنی‌ها
خوشبو کردن غذا و نوشیدنی‌ها، با نعناع و زنجبیل، به طوری که تمایل به آن غذا ایجاد شود نیز به تقویت معده کمک می‌کند.
5-پیاده‌روی
دست کم نیم ساعت در روز، پیاده روی لازم است. فعالیت بدنی و ورزش مناسب مانند پیاده‌روی معتدل، باعث بهبود هضم و اشتها هستند.
6-خوردن غذاهای لطیف و راحت هضم
غذاهای لطیف مانند جوجه، مرغ، بره، بزغاله همراه نارنج و لیمو را در برنامه غذایی خود بگنجانید. استفاده از غذاهایی که راحت هضم شود و غذاهای ترش مزه به شرط اینکه انقباض شدیدی ایجاد نکند، می‌تواند برای معده مفید باشد.
7-پرهیز از خوردن غذاهای بسیار مرطوب، چرب و شیرین
از مصرف غذاهای بسیار مرطوب، بسیار شیرین و چرب که باعث ضعف و سستی معده می‌شوند، خودداری کنید. بهتر است بیشتر از غذاهای جامد (و غیر خمیری) مانند نان برشته استفاده کنید.
8-خوردن صبحانه مقوی معده
در وعده صبحانه، خوردن مربای به و بالنگ، بدون شیرابه آن، و نانی که خوب پخته شده باشد، به تقویت معده کمک می کند.
9-پرهیز از خوردن غذا جلوی تلویزیون و به تنهایی
بهتر است غذا را با همسرتان یا در کنار کسی که با دیدنش شاد می‌شوید میل کنید. به طور کلی از تماشای تلویزیون، ناراحتی، ترس و نا امیدی در حین صرف غذا پرهیز کنید.
10خوردن دمنوش‌های گیاهی
دمنوش زنجبیل و عسل، شربت نعناع، آبغوره، شربت انار، گلاب، شربت آب تمبر هندی، سکنجبین بهی، رب سیب و به و شربت لیمو نوشیدنی‌هایی هستند که با توجه به مزاج مادر و فصل می‌توانند مورد استفاده قرار گیرند.
اگر تمایل به خوردن گل و خاک در حدی است که با این توصیه‌ها نمی‌توانید جلوی آن را بگیرید، میتوانید به جای آن از نشاسته بریان و یا نشاسته ترش و نمکی یا سر استخوان بال مرغ بریان استفاده کنید.
ویرایش: دکتر فاطمه مرادی (مدیر کارگروه بارداری)