زودانزالی به معنای خروج مایع منی زودتر از زمان مورد انتظار فرد، شکایت شایعی است که طبق آمارها به ازای هر سه مرد یکی به آن مبتلاست.

اما یک نکته مهم در اینجا مطرح است و آنهم این است که در واقعیت زمان انزال بعد از دخول به طور معمول حدود یک دقیقه است؛ لذا خیلی‌ها به اشتباه خود را مبتلا به زودانزالی می‌دانند و باید به این افراد متذکر شد که عمده زمان رابطه جنسی باید که در قالب لمس بدنی و اظهار عشق و علاقه باشد و دخول تنها بخش کوچک و انتهایی رابطه جنسی را شامل شود.

رفع زودانزالی با کمک طب رایج

از منظر طب رایج روش‌های کنترل زود انزالی به دو دسته دارویی و غیر دارویی تقسیم می‌شوند و در بخش دارویی عمدتا از داروهای کنترل کننده اضطراب و مهارکننده بازجذب اختصاصی سروتونین کمک گرفته می‌شود؛ اما در بخش غیر دارویی رفتار درمانی و تکنیک‌هایی از جمله فشار دادن سر آلت و یک مکث و شروع مجدد رابطه و همچنین ورزش‌های تقویت کننده عضلات کف لگن توصیه می‌شوند.

رفع زودانزالی با کمک طب سنتی

در طب سنتی ایران نیز برای ارتقای سلامت جنسی و کنترل زمان انزال بر این موارد تاکید می‌شود:

 1) داشتن نظم زمانی در روابط جنسی (هفته ای یک تا دو بار برای زوجین جوان تا میانسال)

2) آماده سازی بستر مناسب روحی و جسمی قبل از دخول با کمک معاشقه و ملاعبه

3) تقویت عمومی بدن با رعایت نکات بهداشتی لازم در خصوص داشتن تغذیه خوب با استفاده از غذاهای فراسودمند شامل مغزها (پسته، بادام و نارگیل) و اصلاح سفره غذایی با توجه به مزاج فرد و فصل، خواب کافی و به موقع، تحرک بدنی مناسب و کنترل استرس‌ها

4) تقویت سیستم‌های عصبی و قلبی عروقی که کنترل احساسات ما را بر عهده دارند با استفاده از مواد خوشبو و گیاهانی مانند بادرنجبویه و گاوزبان و مغزها

5) تقویت موضعی و کنترل بهتر انزال با استفاده از روغن‌هایی مانند روغن زعفران بر نواحی عانه و پرینه

6) مقابله با علائم التهابی دستگاه ادراری تناسلی از جمله سوزش و زردی رنگ منی با ترکیبات گیاهی ضد التهاب و مقوی مانند ترکیب بادام و خرفه

در کل کنترل اضطراب و اصلاح رفتار جنسی زوجین در طب رایج و طب ایرانی قدم اول مقابله با زودانزالی است و تقویت بدن و به خصوص عضلات لگنی (از جمله با ورزش کگل) و استفاده از دارو قدم ‌های بعدی است که می توانند تحت نظر پزشک به رفع این مشکل کمک کنند.

تغذیه و ناباروری آقایان

امروزه نقش تغذیه در باروری بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است و اثربخشی ریزمغذی‌هایی مانند:

• آهن،
• سلنیوم،
• منیزم
• و به خصوص آنتی اکسیدان‌ها

بر روی کمیت و کیفیت اسپرم در مطالعات متعددی نشان داده شه است.

حکیم بزرگ ابن سینا هم در هزار سال قبل نقش اصلاح تغذیه بر باروری را مهم تر از دارو درمانی صرف بیان می‌کند.

توصیه‌های تغذیه ای طب ایرانی در باروری آقایان را می توان در موارد زیر خلاصه کرد:

1) اصلاح تغذیه با توجه به خصوصیات مزاجی و چاقی یا لاغری فرد

2) داشتن نظم در صرف غذا و دوری از پرخوری و رو هم خوری

3) استفاده از مواد مغذی شامل مواد گوشتی و لبنی با توجه به قوت و ضعف معده

4) تاکید به مصرف نخود، هویج و مواد غذایی فراسودمند شامل مغزها و میوه‌هایی مانند انگور و هندوانه و انجیر و نارگیل

در کل در طب ایرانی هم راستا با مطالعات اخیر نسبت به استفاده از مواد غذایی با ارزش بالای غذایی و دارای آنتی اکسیدان تاکید شده است؛

منتهی نکته ظریفی در این بین مطرح است که اصلاح مزاج و تعادل بدنی نباید از نظر دور بماند و انتخاب مواد مغذی باید که متناسب فرد باشد.

همچنین باید که گرمی و سردی بدن افراد و میزان تحمل و جذب مواد غذایی باید مورد توجه باشد

و بر اساس فرد مواد لبنی به خصوص شیر لازم است که به همراه مصلحاتی مانند دارچین و عسل توصیه شوند.