پوست، مو و زیبایی

پوست و مو و زیبایی یکی از مهمترین موضوعاتی است که افراد این روزها بسیار به آن توجه می‌کنند. افراد به این مسئله اهمیت زیادی می‌دهد و بخشی از زیبایی خود را در داشتن پوست و مویی زیبا می‌دانند.

5 نکته برای مراقبت از پوست و مو

برای مراقبت از پوست و مو و زیبایی این نکات را رعایت کنید:

1- از خود در برابر آفتاب محافظت کنید.

یکی از مهمترین راه های مراقبت از پوست شما محافظت از آن در برابر آفتاب است. پوست در معرض آفتاب در دراز مدت می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک، لکه  و سایر مشکلات پوستی شود – همچنین خطر سرطان پوست را افزایش می‌دهد.

2- سیگار نکشید.

سیگار کشیدن باعث می‌شود پوست شما پیرتر به نظر برسد و به ایجاد چین و چروک کمک می‌کند. سیگار کشیدن رگ‌های خونی ریز را در خارجی‌ترین لایه های پوست باریک می‌کند که باعث کاهش جریان خون می‌شود و پوست را شکننده‌تر می‌کند. همچنین اکسیژن و مواد مغذی برای سلامتی پوست از بین می‌رود.

3- از پوست خود مراقبت کنید.

از حمام آب گرم برای شستن بدن خود استفاده کنید، نه خیلی داغ و نه خیلی سرد. از شوینده‌های طبیعی و نه شیمیایی برای شستن بدن و موهای خود استفاده کنید.

4- رژیم غذایی سالم داشته باشید.

مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و پروتئین‌های بدون چربی میل کنید. ارتباط بین رژیم و آکنه مشخص نیست – اما برخی تحقیقات حاکی از آن است که یک رژیم غذایی سرشار از روغن ماهی یا مکمل‌های روغن ماهی و دارای چربی‌های ناسالم و کربوهیدرات های فرآوری شده یا تصفیه شده کمتر، ممکن است باعث زیبایی و جوانسازی پوست و مو شود. نوشیدن مقدار زیادی آب به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کند.

5- استرس خود را مدیریت کنید.

استرس کنترل نشده می‌تواند پوست شما را حساس‌تر کرده و باعث آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. برای داشتن پوست سالم برای مدیریت استرس خود قدم بردارید. به اندازه کافی بخوابید، محدوده معقول تعیین کنید، لیست کارهای خود را تغییر دهید و وقت خود را برای انجام کارهایی که از آنها لذت می‌برید، آماده کنید. نتایج ممکن است چشمگیرتر از آنچه انتظار دارید، باشد.