گاهی اوقات، راز کاهش وزن ممکن است در غیرمنتظره ترین مکان ها پنهان شده باشد. زمانی که غذا بی مزه باشد، رعایت رژیم غذایی می‌تواند دشوار باشد. خوشبختانه، گیاهان و ادویه‌ها می‌توانند طعم دهنده باشند و در عین حال به کاهش هوس غذای ناسالم نیز کمک کنند. گیاهان زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که می‌توانید از میان آنها انتخاب کنید. این گیاهان دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدان، ضد دیابت، کاهش کلسترول و متعادل کننده هورمون هستند و به کاهش وزن کمک می‌کنند. برای کمک به کاهش وزن به صورت ارگانیک و رعایت اصول لاغری در طب سنتی، این 15 گیاه فوق العاده را امتحان کنید.

15 مورد از بهترین گیاهان برای لاغری در طب سنتی

اگر رعایت اصول تغذیه‌ای برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و ارگانیک برای شما مهم است، در ادامه 15 مورد از بهترین مواد غذایی مناسب برای لاغری در طب سنتی را معرفی خواهیم‌کرد که با استفاده از آن‌ها به حفظ سلامت خود کمک خواهیدکرد.

1-دارچین

ثابت شده است که دارچین به کاهش وزن و مبارزه با چاقی کمک می‌کند. به افزایش متابولیسم کمک کرده، قند خون را تنظیم می‌کند و نقش حیاتی در کاهش کلسترول LDL و تری گلیسیرید دارد. با این فواید به چاشنی ایده آل برای مبتلایان به دیابت تبدیل می‌شود.

نحوه مصرف دارچین برای کاهش وزن

می‌توانید یک تا  یک و نیم قاشق چای خوری دارچین پودر شده یا یک پوست دارچین را که یک شب در آب خیس کرده اید مصرف کنید. هر روز و  به مدت چهار هفته اول صبح دم کرده دارچین بنوشید تا به نتایج دلخواه برسید.

دستور تهیه چای دارچین

مواد لازم برای تهیه چای دارچین:

یک و نیم قاشق چایخوری پودر دارچین

1 لیوان آب

طرز تهیه چای دارچین:

یک فنجان آب را بجوشانید.

پودر دارچین را اضافه کنید و اجازه دهید آب 2 تا 3 دقیقه دیگر بجوشد.

قبل از نوشیدن چای دارچین را صاف کنید.

فواید چای دارچین:

دارچین به سرکوب اشتها، کاهش کلسترول بد و افزایش متابولیسم کمک می‌کند. آب گرم به دفع همه سموم کمک می‌کند و به حرکت بهتر روده کمک می‌کند و از نفخ نیز جلوگیری می‌کند.

2-شنبلیله

اثرات مثبت دانه‌های شنبلیله برای درمان اختلالات متابولیک ثابت شده است. مکمل عصاره دانه شنبلیله به کاهش مصرف چربی در رژیم غذایی کمک می‌کند. این دانه ها همچنین به کاهش کلسترول، بهبود هضم چربی، حفظ لاغری در طب سنتی و افزایش حساسیت به انسولین کمک می‌کنند.

نحوه مصرف شنبلیله برای کاهش وزن

روزانه 1 قاشق چایخوری دانه شنبلیله را با 1 فنجان آب میل کنید. همچنین می‌توانید دانه‌های شنبلیله را آسیاب کنید، آن‌ها را در یک شیشه تمیز نگهداری کنید و در خوراک کاری، سوپ دال عدس یا اسموتی‌ها استفاده کنید.

دستورالعمل کاهش وزن با دانه‌های شنبلیله

مواد لازم برای کاهش وزن با دانه‌های شنبلیله:

1 قاشق چایخوری دانه شنبلیله

1 فنجان آب

طرز تهیه دانه‌های شنبلیله برای کاهش وزن:

1 قاشق چایخوری دانه شنبلیله را در یک فنجان آب یک شب خیس کنید.

مخلوط آب و دانه ها را با معده خالی مصرف کنید.

فواید شنبلیله:

متابولیسم را افزایش می‌دهد، از چاقی ناشی از استرس و التهاب جلوگیری می‌کند، سموم را از روده بزرگ دفع می‌کند و خطر مقاومت به انسولین را به خصوص در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کاهش می‌دهد.

3- سیر

ماده فعال سیر، آلیسین، به درمان بیماری های قلبی عروقی، اختلالات متابولیک و قند خون بالا کمک می‌کند. همچنین دارای خواص ضد تومور است و به تقویت ایمنی کمک می‌کند. یک مطالعه علمی ‌تأیید می‌کند که سیر متابولیسم را افزایش می‌دهد، به کاهش رسوب چربی کمک کرده و ممکن است به ایجاد لاغری در طب سنتی کمک کند.

نحوه مصرف سیر برای کاهش وزن

برای بهترین نتیجه می‌توانید هر روز یک حبه سیر بخورید. برای افزودن طعم و مزه به غذاها می‌توانید سیر را نیز به دستورالعمل‌های آشپزی روزانه خود اضافه کنید.

دستورالعمل کاهش وزن با سیر

مواد لازم برای کاهش وزن با سیر:

1 حبه سیر

1 لیوان آب

آب ½ لیموترش

طرز تهیه برای کاهش وزن با سیر:

از یک هاون برای له کردن حبه سیر استفاده کنید.

آن را به یک فنجان آب اضافه کنید.

آب لیموترش را اضافه کنید، خوب هم بزنید و یکباره بنوشید.

فواید سیر:

آب لیموترش به کاهش بوی تند و طعم سیر کمک می‌کند. لیموها همچنین سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین C همچنین ممکن است باعث کاهش وزن شود، اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. سیر به کاهش کلسترول کمک می‌کند، سلامت قلب را بهبود می‌بخشد، خواص ضد سرطانی دارد و با جلوگیری از گرسنگی به کاهش وزن کمک می‌کند.

4- هیبیسکوس

چای هیبیسکوس (گیاهی از خانواده گل خطمی)، عصاره گل هیبیسکوس رنگی، به کاهش وزن کمک می‌کند. چندین مطالعه نشان داده اند که عصاره گل هیبیسکوس به کاهش چاقی شکمی، کاهش خطر کبد چرب غیر الکلی، تجمع چربی، چربی زایی و کاهش هورمون گرسنگی، هورمون گرلین و فشار خون کمک می‌کند.

نحوه مصرف چای هیبیسکوس برای کاهش وزن

یک فنجان چای ترش حاوی تقریباً 1.5 گرم کاسه گل هیبیسکوس است. شما می‌توانید تا 2 فنجان چای هیبیسکوس در روز میل کنید.

دستورالعمل کاهش وزن با چای هیبیسکوس

مواد لازم برای تهیه چای هیبیسکوس:

1 قاشق چایخوری گل هیبیسکوس خشک

2 لیوان آب

1 قاشق چایخوری عسل

طرز تهیه چای هیبیسکوس:

گل‌های خشک شده هیبیسکوس را داخل قوری بریزید.

2 لیوان آب را بجوشانید و در قوری بریزید.

بگذارید 5-6 دقیقه دم بکشد.

یک فنجان چای هیبیسکوس را صاف کنید.

عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید.

فواید چای هیبیسکوس:

چای هیبیسکوس به جلوگیری از تحریک معده کمک می‌کند، خاصیت ادرارآور دارد، ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند و حرکت روده را بهبود می‌بخشد. عسل در برابر عفونت‌های گلو مفید است و دارای خواص ضد میکروبی، آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، تقویت کننده سیستم ایمنی و ضد تومور است. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید مصرف بیش از حد چای هیبیسکوس که می‌تواند در یک روز بدون هیچ تأثیری بر فشار خون مصرف شود، مورد نیاز است، اما اثرات مفید آن برای لاغری در طب سنتی تأیید شده‌است.

5-چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی به نام کاتچین است. یکی از کاتچین‌ها، اپی گالوکاتچین گالات، یک تقویت کننده متابولیسم است. همچنین، چای سبز حاوی مقداری کافئین است که به تحریک چربی سوزی و بهبود عملکرد عضلات کمک می‌کند.

از نظر علمی ثابت شده است که چای سبز میل به اشتها را مهار می‌کند و هورمون‌هایی را تحریک می‌کند که به چربی سوزی کمک می‌کنند.

نحوه مصرف چای سبز برای کاهش وزن

بهتر است از برگ‌های چای سبز برای تهیه یک فنجان چای استفاده کنید. شما می‌توانید روزانه تا 3 فنجان چای سبز مصرف کنید. می‌توانید 20 تا 30 دقیقه قبل از غذا یک فنجان چای سبز بنوشید.

دستورالعمل کاهش وزن با چای سبز

مواد لازم برای تهیه چای سبز:

برگ چای سبز

1 لیوان آب

¼ قاشق چای خوری دارچین

طرز تهیه چای سبز:

یک فنجان آب را به جوش بیاورید.

پودر دارچین را اضافه کنید و 2 دقیقه بجوشانید.

شعله را خاموش کنید و برگ‌های چای سبز را اضافه کنید.

بگذارید 5 تا 7 دقیقه دم بکشد.

قبل از نوشیدن آن را صاف کرده و خوب هم بزنید.

فواید چای سبز:

چای سبز و دارچین از عوامل کاهش وزن قوی هستند. چای سبز متابولیسم را افزایش می‌دهد و به آب شدن چربی‌ها کمک می‌کند. دارچین با تنظیم سطح قند خون و سطح انسولین، کاهش کلسترول و سرکوب اشتها به لاغری در طب سنتی با مواد طبیعی کمک می‌کند.

6- فلفل سیاه

فلفل سیاه سرشار از پیپرین است . پیپرین ماده‌ای است که به فلفل سیاه عطر و طعم خاص خود را می‌دهد و همچنین به جلوگیری از ایجاد سلول‌های چربی (چربی زایی) کمک می‌کند. در نتیجه مصرف فلفل سیاه به کاهش وزن کمک می‌کند. فلفل همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد میکروبی، بهبود عملکرد روده و ضد افسردگی است.

فلفل سیاه برای تسکین دردهای قاعدگی، پیشگیری از سرطان رحم و سینه، برای بانوان بسیار مفید است. این ماده دارای طبع گرم و خشک بوده و برای افزایش میل جنسی مورد استفاده قرار می‌گیرد.  مصرف بیش از حد فلفل سیاه ممکن است موجب سقط جنین شود پس بهتر است با احتیاط مصرف گردد.

نحوه مصرف فلفل سیاه برای کاهش وزن

می‌توانید روزانه 5 دانه فلفل سیاه بجوید یا در دستورالعمل‌های غذایی یا آبمیوه خود اضافه کنید.

دستورالعمل کاهش وزن با فلفل سیاه

مواد لازم برای کاهش وزن با فلفل سیاه:

¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده

½ قاشق چایخوری عسل

1 فنجان آب گرم

طرز تهیه فلفل سیاه برای کاهش وزن:

1 قاشق چایخوری عسل و ¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.

قبل از نوشیدن خوب هم بزنید.

فواید فلفل سیاه:

فلفل سیاه با جلوگیری از ترکیب سلول‌های چربی به کاهش وزن کمک می‌کند و عسل به تقویت ایمنی و حفظ سلامت روده کمک می‌کند. نوشیدنی تهیه شده با فلفل سیاه و عسل به دفع سموم از بدن شما کمک کرده و به عنوان یک ماده مناسب برای لاغری در طب سنتی معرفی شده‌است.

7- زنجبیل

زنجبیل به افزایش متابولیسم کمک می‌کند، تجزیه سلول‌های چربی را افزایش می‌دهد، جلوی جذب چربی را می‌گیرد و به مهار گرسنگی مفرط کمک می‌کند. آب زنجبیل همچنین به کاهش وزن بدن، نسبت دور کمر به باسن، قند ناشتا و شاخص مقاومت به انسولین کمک می‌کند.

نحوه مصرف زنجبیل برای کاهش وزن

می‌توانید ½ اینچ ریشه زنجبیل را بجوید یا آن را به آب‌میوه، اسموتی یا دستور غذا اضافه کنید. همچنین می‌توانید آب زنجبیل را با جوشاندن یک فنجان آب با 2.5 سانتی‌متر ریشه زنجبیل درست کنید. بعد از سرد شدن آن را بنوشید.

دستورالعمل کاهش وزن با چای زنجبیل

مواد لازم برای چای زنجبیل:

حدود 1.5 سانتی‌متر زنجبیل

1 قاشق چایخوری عسل

1 لیوان آب

طرز تهیه چای زنجبیل:

یک فنجان آب را به جوش بیاورید.

از یک هاون برای خرد کردن ریشه زنجبیل استفاده کنید.

ریشه زنجبیل له شده را به آب در حال جوش اضافه کنید.

بگذارید 2 دقیقه دیگر بجوشد.

شعله را خاموش کنید و عسل را اضافه کنید.

قبل از نوشیدن آن را صاف کرده و خوب هم بزنید.

فواید چای زنجبیل:

زنجبیل به بهبود سلامت دستگاه گوارش و کبد کمک می‌کند، سموم را دفع می‌کند، از عفونت گلو جلوگیری می‌کند و به آب شدن چربی‌ها کمک می‌کند. عسل طعم قوی زنجبیل را متعادل می‌کند، نوشیدنی را شیرین می‌کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

8-زردچوبه

زردچوبه حاوی کورکومین است که به کاهش کلسترول بد و التهاب کمک می‌کند تا به کاهش وزن کمک کند. دریافت کورکومین در افراد مبتلا به سندرم متابولیک به کاهش شاخص توده بدن، وزن بدن، دور کمر و افزایش آدیپونکتین (پپتید یا پیوند گوارک محرک اکسیداسیون اسیدهای چرب، انسولین و افزایش‌دهنده‎ی مصرف کالری) کمک می‌کند.

نحوه مصرف زردچوبه برای کاهش وزن

حدود 1 سانتی‌مترریشه زردچوبه یا ½ تا 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در روز بجوید.

دستورالعمل کاهش وزن با زردچوبه

مواد لازم برای کاهش وزن با زردچوبه:

حدود 1 سانتی‌متر ریشه زردچوبه

1 فنجان آب گرم

نصف لیوان آبلیمو

طرز تهیه زردچوبه برای کاهش وزن:

از یک هاون برای خرد کردن ریشه زردچوبه استفاده کنید.

آن را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.

آبلیمو اضافه کنید.

قبل از نوشیدن خوب هم بزنید.

فواید زردچوبه:

برای لاغری در طب سنتی از این ماده استفاده می‌کنند و می‌تواند موجب بهبود سلامت روده شود. همچنین از عفونت‌های میکروبی جلوگیری می‌کند، به بهبود زخم‌ها کمک می‌کند و به کاهش شدت درد کمک می‌کند.

9-هل

مطالعات نشان می‌دهد که هل دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی است که ممکن است به افزایش حساسیت به انسولین و کاهش کلسترول کلی در زنان دارای اضافه وزن و چاق مبتلا به پیش دیابت کمک کند. همچنین ممکن است به کاهش درجه کبد چرب در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک کند. می‌توانید از هل سبز یا سیاه استفاده کنید . با این حال، شواهد غیر رسمی مصرف هل سیاه را برای کاهش وزن پیشنهاد می‌کند.

نحوه مصرف هل برای کاهش وزن

می‌توانید ½ قاشق چای خوری پودر هل سیاه را یک بار در روز مصرف کنید.

دستورالعمل کاهش وزن با هل

موا لازم برای کاهش وزن با هل:

½ قاشق چایخوری پودر هل سیاه

1 لیوان آب

1 قاشق چایخوری برگ چای سبز

طرز تهیه هل برای کاهش وزن:

یک فنجان آب را به جوش بیاورید.

پودر هل را اضافه کنید و بگذارید 2 دقیقه دیگر بجوشد.

شعله را خاموش کنید و برگ‌های چای سبز را اضافه کنید.

بگذارید 5 دقیقه دم بکشد.

چای را صاف کرده و قبل از نوشیدن خوب هم بزنید.

فواید هل:

چای سبز یک تقویت کننده متابولیسم است و به دفع سموم کمک می‌کند. هل دمای داخلی بدن را افزایش می‌دهد و ممکن است به آب کردن چربی اضافی بدن کمک کند.

10- فلفل کاین

فلفل کاین یکی از مواد تشکیل دهنده رژیم پاکسازی در درمان‌های گیاهی است. این فلفل سرشار از کپسایسین است که بدن را برای سوزاندن چربی تحریک می‌کند. افزودن مقدار محدودی فلفل هندی به غذا می‌تواند با افزایش احساس سیری به کاهش اشتها کمک کند. همچنین متابولیسم چربی و گرمای درونی بدن را افزایش می‌دهد و از تشکیل سلول‌های چربی جلوگیری می‌کند.

نحوه مصرف فلفل کاین برای کاهش وزن

¼ قاشق چای خوری فلفل هندی را با آب یا اسموتی خود دو بار در روز میل کنید.

دستورالعمل کاهش وزن با فلفل کاین

مواد لازم:

¼ قاشق چایخوری فلفل کاین

1 لیموترش

1 لیوان آب

طرز تهیه فلفل کاین برای کاهش وزن:

آب یک لیموترش را در یک لیوان بریزید.

یک فنجان آب و ¼ قاشق چایخوری فلفل قرمز را اضافه کنید.

قبل از نوشیدن خوب هم بزنید.

فواید

فلفل کاین برای کاهش وزن:

تندی فلفل کاین با طعم اسیدی لیمو ترش کاملا متعادل می‌شود. هر دو ماده ممکن است با افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی بدن به کاهش وزن کمک کنند.

11- زیره

زیره یا جیرا یکی دیگر از ادویه‌های محبوب است که در بسیاری از غذاهای سراسر جهان استفاده می‌شود. دانه‌های زیره به بهبود هضم کمک می‌کنند و دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد میکروبی ضد فشار خون، آنتی هیستامین، کاهش قند خون، ضد سرطان و تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. یک مطالعه نشان داد که پودر زیره ممکن است به کاهش شاخص بدن، سایز دور کمر، تری گلیسیرید، کلسترول بد و درصد چربی بدن کمک کند و یک ماده مهم برای کاهش وزن و لاغری در طب سنتی است.

نحوه مصرف زیره برای کاهش وزن

1 قاشق چای خوری زیره را در آب خیس کرده یا ½ قاشق چایخوری پودر زیره را در آب یا دستور غذایی اضافه کنید.

دستورالعمل کاهش وزن با زیره

مواد لازم برای کاهش وزن با زیره:

1 قاشق چایخوری دانه زیره

1 لیوان آب

½ قاشق چایخوری پودر عسل

طرز تهیه زیره برای کاهش وزن:

دانه‌های زیره را یک شب در آب خیس کنید.

آب را حرارت دهید تا گرم شود.

آب را صاف کرده و عسل را اضافه کنید.

قبل از نوشیدن خوب هم بزنید.

فواید زیره:

دانه‌های زیره برای حفظ سلامت روده بسیار مفید هستند. همچنین به خواب بهتر کمک می‌کند و خطر ابتلا به اختلالات تنفسی، سرماخوردگی، کم خونی و اختلالات پوستی را کاهش می‌دهد. عسل یک عامل ضد باکتری است و به دفع سموم کمک می‌کند.

12- رزماری

رزماری دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی است. همچنین با افزایش گلیکوژنز کبد (تجزیه واحدهای گلوکز ذخیره شده در کبد) و اکسیداسیون چربی به کاهش سطح گلوکز خون و کلسترول کمک می‌کند.

نحوه مصرف رزماری برای کاهش وزن

می‌توانید 400 میلی گرم از قرص رزماری را سه بار در روز مصرف کنید. همچنین می‌توانید از رزماری تازه یا خشک شده در غذا استفاده کنید.

دستورالعمل کاهش وزن با رزماری

مواد لازم برای کاهش وزن با رزماری:

رزماری تازه 1 قاشق چایخوری

1 لیوان آب

نحوه تهیه رزماری برای کاهش وزن:

یک فنجان آب را به جوش بیاورید.

شعله را خاموش کنید و رزماری را اضافه کنید.

بگذارید 5 تا 7 دقیقه دم بکشد.

صاف کنید و بنوشید.

فواید رزماری:

رزماری به کاهش قند و کلسترول خون کمک می‌کند. همچنین به دفع سموم از روده بزرگ و جلوگیری از نفخ کمک می‌کند.

13- آلوئه ورا

آلوئه ورا به دلیل خواص ملین خود در آیورودا شناخته شده است. همچنین به کاهش التهاب کمک می‌کند و برای درمان مشکلات روده و دیابت نوع 2 موثر است. آلوئه ورا همچنین به کاهش وزن بدن، توده چربی بدن و مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به پیش دیابت کمک می‌کند.

نحوه مصرف آلوئه ورا برای کاهش وزن

می‌توانید هر روز 1-2 قاشق چایخوری عصاره آلوئه ورا مصرف کنید. یا می‌توانید ژل آلوئه ورا را از برگ جدا کرده و با آب میوه یا اسموتی صبحگاهی خود مخلوط کنید.

دستورالعمل کاهش وزن با آلوئه ورا

مواد لازم برای کاهش وزن با آلوئه‌ورا:

1 قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا

1 لیوان آب

طرز تهیه آلوئه ورا برای کاهش وزن:

ژل آلوئه ورا را با پشت قاشق له کنید.

آب را اضافه کنید و خوب هم بزنید.

فواید آلوئه ورا:

نوشیدن هر روز صبح این آب باعث حفظ سلامت پوست و مو می‌شود. همچنین سیستم گوارش شما را سالم نگه می‌دارد و ممکن است باعث ایجاد اثرات لاغری در طب سنتی شود.

14- گل قاصدک

قاصدک‌ها زیبا و خوراکی هستند! یک بررسی علمی ‌منتشر شده در The Review of Diabetic Studies تایید می‌کند که قاصدک دارای خواص ضد دیابت، ضد چاقی، ضد التهاب، ضد قند خون و آنتی اکسیدان است. همچنین حساسیت به انسولین و ترشح انسولین را افزایش می‌دهد و هضم را بهبود می‌بخشد. برگ های قاصدک ممکن است به کاهش سطح گلوکز، تری گلیسیرید و کلسترول نیز کمک کند.

نحوه مصرف گل قاصدک برای کاهش وزن

می‌توانید 1-2 قاشق چایخوری قاصدک یا 1 قرص قاصدک را با یک لیوان پر آب میل کنید.

دستورالعمل کاهش وزن با گل قاصدک

مواد لازم برای کاهش وزن با گل قاصدک:

1 قاشق چایخوری گل قاصدک

1 لیوان آب

طرز تهیه گل قاصدک برای کاهش وزن:

یک فنجان آب را به جوش بیاورید.

گل قاصدک را اضافه کنید و بگذارید 2 تا 3 دقیقه بجوشد.

قبل از نوشیدن آن را صاف کرده و اجازه دهید چند دقیقه خنک شود.

فواید گل قاصدک:

گل قاصدک سرشار از فیبر است و ممکن است به جلوگیری از جذب مولکول های چربی کمک کند. آنتی اکسیدان‌ها به از بین بردن رادیکال‍‌های مضر اکسیژن و دفع سموم کمک می‌کنند.

15- جینسینگ

قرن هاست که چینی ها از جینسینگ به عنوان دارو استفاده می‌کنند. این گیاه  به کاهش التهاب و استرس، سرکوب گرسنگی، کاهش جذب گلوکز و متابولیسم لیپید، کاهش مقاومت به انسولین و خطر آسیب کبدی، کاهش کلسترول LDL و تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند. استرس، قند خون تنظیم نشده و کلسترول بالا همگی در ایجاد مشکلات سلامتی و افزایش وزن نقش دارند. یک مطالعه بر روی زنان کره‌ای تأیید می‌کند که جینسینگ یک داروی گیاهی موثر برای کاهش وزن است و از مواد مهم برای لاغری در طب سنتی است.

نحوه مصرف جینسینگ برای کاهش وزن

5 گرم عصاره جینسینگ را دو بار در روز مصرف کنید. بعد از 2 هفته می‌توانید مقدار آن را به 2 گرم کاهش دهید. همچنین می‌توانید 15 تا 25 قطره عصاره جینسینگ را دو بار در روز به چای یا آب خود اضافه کنید.

دستور العمل کاهش وزن با چای جینسینگ

مواد لازم برای کاهش وزن با جینسینگ:

1 قاشق چایخوری عصاره جینسینگ

500 میلی لیتر آب

1 قاشق غذاخوری آبلیمو

یک پیمانه پودر دارچین

طرز تهیه چای جینسینگ برای کاهش وزن:

در تابه‌ای آب را بجوشانید و بگذارید 5 دقیقه خنک شود.

عصاره جینسینگ را اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد.

آب را صاف کرده و آبلیمو و پودر دارچین را اضافه کنید.

قبل از نوشیدن خوب هم بزنید.

فواید چای جینسینگ:

عصاره جینسینگ به شما کمک می‌کند تا آرام شوید، سطح انرژی و سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید، کلسترول را کاهش دهید و سطح قند خون خود را تنظیم کنید. دارچین همچنین با کاهش سطح کلسترول بد و فشار خون به کاهش وزن کمک می‌کند. لیموترش یک منبع ویتامین C است که به تقویت ایمنی کمک می‌کند.

این 15 گیاه موثر کاهش وزن و دستورالعمل‌های مصرف آنها هستند. اما قبل از استفاده از آنها، در اینجا چند اقدام احتیاطی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید.

ایمنی گیاهان برای کاهش وزن

گیاهان برای کاهش وزن و برای طعم دادن به غذا عالی هستند. با این حال، گیاهان ذکر شده در بالا را بیش از حد مصرف نکنید. همچنین مراقب هرگونه واکنش آلرژیک باشید. اگر در حال حاضر تحت درمان پزشکی برای چاقی، دیابت، بیماری روده یا بیماری قلبی هستید، مراقب باشید. اگر به تازگی زایمان کرده‌اید یا باردار هستید، بدون مشورت با پزشک، از وارد کردن مواد غذایی جدید به رژیم غذایی خود اجتناب کنید.

وقتی به کاهش وزن و رژیم فکر می‌کنید، یک تصور رایج این است که گزینه های رژیم غذایی سالم معمولاً بی مزه و بی طعم هستند. اما خوشبختانه ادویه ها و گیاهان در برنامه های رژیم کاهش وزن می‌توانند آن طعم و مزه مورد نیاز را به برنامه های رژیم غذایی شما اضافه کنند. علاوه بر طعم دادن به وعده های غذایی، این گیاهان دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد دیابت نیز هستند. اینها نه تنها به کنترل سطح قند خون شما کمک می‌کنند، بلکه به تنظیم کلسترول نیز کمک می‌کنند. دارچین، شنبلیله، سیر، فلفل سیاه، چای هیبیسکوس و چای سبز چند ماده طبیعی هستند که می‌توانند برنامه غذایی کاهش وزن شما را جالب‌تر و وسوسه برانگیزتر کنند.

برای ارتباط با پزشکان متخصص حوزه طب سنتی و بهره‌گیری از راهنمایی‌ها و مشاوره با آن‌ها، ما کلینیک طب سنتی دکتر سریتا، زیرمجموعه هولدینگ سلامت دکتر بانوکا را به شما معرفی خواهیم‌کرد. در این مرکز تمامی خدمات مربوط به درمان‌های طب گیاهی و اصول لاغری در طب سنتی را به شما ارائه خواهیم‌داد. برای ارتباط با این کلینیک از قسمت مشاوره تلفنی یا ویزیت آنلاین در پایین صفحه اقدام کنید. برای سهولت ارتباط با پزشکان این مرکز، امکان تعیین نوبت آنلاین و حضوری برای شما عزیزان فراهم است.

منبع: stylecraze.com ؛